오메가3 영양제추천1 오메가3 효능 총정리! 심장 건강부터 두뇌 기능까지 완벽 꿀팁! 오메가3란?오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산으로, 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 건강기능식품을 통해 반드시 섭취해야 합니다. 대표적인 오메가3 지방산에는 다음과 같은 성분이 포함됩니다.EPA(에이코사펜타엔산): 심혈관 건강 및 항염 작용에 도움DHA(도코사헥사엔산): 뇌 기능 개선 및 눈 건강 유지ALA(알파리놀렌산): 주로 식물성 원료(견과류, 들기름)에 함유오메가3는 심장 건강 개선, 두뇌 기능 향상, 염증 완화, 면역력 강화 등 다양한 건강 효과를 제공합니다. 하지만 효과를 극대화하려면 올바른 복용법과 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.오메가3의 주요 건강 효과1. 심장 건강 개선혈액 순환 촉진 및 혈압 조절나쁜 콜레스테롤(LDL) 감소심혈관 질환 예방미국심장협회.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
